건강한 몸은 건강한 세포에서 !

 건강한 몸은 '건강한 세포'에서, 건강한 세포는 '영양소'에서 비롯된다. 

우리 몸은 약 60조 개의 세포로 구성되어 있으며, 이 세포들은 인체를 구성하고 있는 부위에 따라서 각각의 세포 수명을 가지고 있습니다. 짧은 것은 3일에서 길게는 1개월까지 수명이 다양하며, 매초 수천만 개씩 파괴되고 생성되면서 1년에 걸쳐 약 98%가 새롭게 교체됩니다. 건강한 세포로 교체되기 위해서는 세포를 구성하는 영양이 지속적으로 공급되어야 합니다.
 

현재까지 밝혀진 영양소로는 탄수화물, 지방, 단백질을 비롯하여 20여 종의 비타민과 무기질, 물등이 있습니다. 최근에는 섬유소나 피토케미컬, 항산화 영양소 등 체내에서 중요한 생리 기능을 하는 성분들도 밝혀지고 있습니다. 이러한 영양소는 에너지원뿐만 아니라 세포의 구성 성분이 되고, 다른 영양소들과 협력하여 세포의 생명 활동을 지원하고 있습니다.

즉, 영양소의 상호 관계로 인체의 생명이 유지된다고 해도 지나친 말이 아닙니다. 따라서 한 가지 영양소만 부족해도 세포 조직이 손상되고, 복원되지 못하며, 기능을 수행하지 못하므로 지속적인 영양소 보충과 균형 있는 식생활을 습관화해야 합니다. 결국 건강한 인체는 건강한 세포로 만들어지고, 건강한 세포는 고른 영양에서 비롯된다는 점을 기억하시고 건강한 세포를 만들기 위한 기초 작업!잘 먹어 영양소를 고루 섭취하는 것부터 실행하십시오.